SarayMedya
Torku Jelifest Yumuşak Şeker

Ramazan’ın İstenmeyen Misafiri: Reflü…

Ramazan’ın İstenmeyen Misafiri: Reflü…
Bu haber 18 Mayıs 2019 - 1:04 'de eklendi ve 1.281 kez görüntülendi.

Ramazan’da uzun süreli açlık ve susuzluğun ardından hızla tüketilen yiyecek ve içecekler reflü problemi yaşayan kişilerin rahatsızlıklarının artmasına neden oluyor. Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu’ndan reflü problemi yaşayanların dikkat etmeleri gerekenleri şöyle sıraladı…

Ramazan’da Reflü Problemi Yaşamak İstemiyorsanız…

  • Aşırı yağlı ve baharatlı ağır yemekleri tüketmekten kaçının.
  • Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin. İftardan 2-3 saat kadar sonrasına küçük bir öğün ekleyin.
  • Yemek sırasında kola, gazoz gibi asitli içecekler ve çikolata tüketmeyin.
  • Yemeğinizi çok iyi çiğneyin.
  • İftar sofrasına otururken mümkün olduğunca göğüs ve bel bölgesini sıkmayan kıyafetler giyin.
  • Günde en az 2-2,5 litre sıvı tüketin. Birden tüketilen su da reflü şikayetlerinizi artırabilir. İftar ile sahur arasında 10-12 bardak su içmeye özen gösterin.
  • Sigaradan uzak durun.
  • Yemekten hemen sonra çay ve kahve içmeyin. En az 2 saat bekleyin.
  • Yemek yedikten sonra uzanıp uyumayın. Reflünüz artabilir.
  • Yemekten en az 2 saat sonra yürüyüş gibi hafif egzersizler yapın.
  • Yüksek yastıkta yatın.
  • Sahurda hafif yiyecekler tüketin.




HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT


YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
Etiketler :
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA