Öğrencilerin akademik başarısı için sadece ders çalışmak yeterli değil; sağlıklı beden ve zihin, öğrenme sürecinin olmazsa olmaz destekçileri. Dr. Salih Bağdadioğlu, okul başarısında kahvaltının önemini vurgulayarak, kahvaltı yapmayan öğrencilerde yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve öğrenme güçlüklerinin sık görüldüğünü belirtti. Dengeli bir kahvaltının, peynir, yumurta, zeytin, tam tahıllı ekmek, süt ve taze sebzelerden oluşması gerektiğini ve çocuğun gün boyu zinde kalmasını sağladığını ifade etti.
SAĞLIKLI BESLENME VE UYKU DÜZENİ
Küçük yaş gruplarında sık aralıklarla sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Bağdadioğlu, beslenme çantalarında meyve, kuruyemiş, yoğurt ve tam tahıllı sandviçlere yer verilmesi, gazlı içecekler ve paketli abur cuburlardan uzak durulması gerektiğini söyledi. Uyku düzeninin de başarıyı doğrudan etkilediğini belirten Bağdadioğlu, yaz ve ara tatillerinde uyku saatlerinin gece saatlerine sarkmasının, okula dönüşlerde adaptasyon sorunlarına yol açtığını açıkladı. Anaokulu ve ilkokul çağındaki öğrencilerin günde en az 9-10 saat, ergenlerin ise 8-9 saat kesintisiz uyumaları gerektiğini vurguladı. Özellikle ergenlerde sosyal medyanın etkisiyle ekran sürelerinin artması sonucu uyku süresinin kısalmasının, öğrenme performansını ve bağışıklığı olumsuz etkilediğini belirtti. Kaliteli uyku için odadaki ışıklandırmanın minimum olması ve elektronik cihazların uyumadan 2 saat önce kapatılması gerektiğini de ekledi. Ayrıca, bazı küçük çocuklarda sık görülen viral enfeksiyonlar ve alerjik reaksiyonlar nedeniyle geniz eti büyümesinin yaygın olduğunu, gece horlayan çocukların KBB uzmanına götürülmesi gerektiğini hatırlattı.
FİZİKSEL AKTİVİTE VE OKUL HİJYENİ
Okul hayatı boyunca fiziksel aktivitenin önemine değinen Dr. Salih Bağdadioğlu, çocukların her gün en az bir saat hareket etmeleri, spor yapmaları veya açık havada oyun oynamalarının hem fiziksel hem de ruhsal gelişimlerini desteklediğini söyledi. Çocukların ilgi duydukları spor alanlarına yönlendirilmesinin, yetişkinlikte de spor alışkanlıklarını geliştirmelerini ve obezite, diyabet gibi hastalıklara daha az yakalanmalarını sağlayacağını belirtti. Düzenli egzersizin öğrenme becerilerini de artırabileceğini ekledi. Çocukların taşıdığı çantaların ve oturduğu sandalye ve masaların ergonomik açıdan değerlendirilmesi gerektiğini, duruş bozukluğu yapmayacak ve sırt-boyun sağlığını tehdit etmeyecek şekilde düzenlenmesi gerektiğini vurguladı. Okul ortamında hijyenin önemine dikkat çeken Bağdadioğlu, el yıkama alışkanlığının erken yaşta kazandırılması, sınıfların sık havalandırılması, aşıların zamanında yapılması ve hasta çocukların okula gönderilmemesi gerektiğini belirtti. Okul başarısındaki düşüklüğün demir eksikliği, B12 vitamini eksikliği, hipotiroidi gibi hastalıklardan kaynaklanabileceğini, yılda en az bir kez aile hekimine, gerekirse çocuk hastalıkları uzmanına kontrole gidilmesi gerektiğini söyledi. Okula yeni başlayan öğrencilerde uyum sorunu yaşanabileceğini, velilerin sabırlı olması, çocuklarını desteklemesi ve güven vermesi gerektiğini, daha büyük yaşlarda ise akran zorbalığı, dışlanma ya da sosyal uyumsuzluk gibi durumlara karşı velilerin ve öğretmenlerin duyarlı olması gerektiğini, çocuğun kendini güvende hissetmesinin kişisel gelişimini olumlu etkileyeceğini ifade etti.
