Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen, çocuklarda uyku düzeninin sağlıklı gelişim için hayati derecede önemli olduğunu vurguladı. "İyi uyuyan bir çocuğun beyin, ruh, zihin ve beden gelişimi sağlıklı olur. Aksi takdirde hem çocuğun gelişimi olumsuz etkilenir hem de ailede sorunlar yaşanır," diyen Günen, yeni doğanların ortalama 16-17 saat, 4 aylık bebeklerin 14-15 saat, 6 aylık bebeklerin ise 13-14 saat uyuması gerektiğini belirtti.
Yaş gruplarına göre uyku süreleri
Op. Dr. Günen, 2-5 yaş arasındaki çocukların gece en az 10 saat uyuması gerektiğini, gündüz uykusunun ise giderek azaldığını ifade etti. 5-10 yaş grubundaki çocuklar için de ortalama uyku süresinin 10 saat civarında olması gerektiğini dile getirdi. Ayrıca, uyku düzeninin bozulmasına neden olabilecek durumları sıraladı; anne ve babadan ayrılma, kolik ağrıları, diş çıkarma, gece korkması gibi etkenler uykusuzluğu tetikleyebilir.
Uykudaki davranış modelleri
Çocukların uykuda sergilediği davranışları da değerlendiren Günen, sakin çocukların genellikle ağlamadan uykuya dönebildiklerini, sinirli çocukların ise ağladıklarında ilgilenilmediğinde uyumakta zorluk çektiklerini aktardı. Doğru davranışların neler olduğunu açıklayan Günen, "Her uyanma ve ağlama durumunda panik yapmamak gerekir. Uykudaki çocukların ilgiyi beklemesi doğaldır. Yatak başında kitap okumak ve sakinleştirici müzik dinletmek faydalı olabilir, ancak müziğe alıştıkları için sürekli aynı müzikle uyumak isteyebilirler," dedi. Ayrıca, beslenme düzeninin uyku üzerindeki etkilerine de dikkat çekerek, uyku öncesi yanlış gıda tüketiminin reflü gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti.
