Kış yerini yavaş yavaş bahara bırakıyor. Havalar bu yıl erken ısındı ve Meteoroloji sıcaklıkların hafta sonunda 30 dereceye kadar çıkacağını duyurdu. Uzmanlar, sıcaklıkların aniden değiştiği mevsim geçişlerinde belirli besinlerin tüketilmesinin bağışıklık sistemini güçlendireceğini ve hastalıklardan korunmada etkili olabileceğini belirtti.
Mevsim geçişleri, vücudumuzun çeşitli zorluklarla karşılaştığı dönemler. Hava sıcaklıklarındaki ani değişiklikler, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu hastalıklara karşı savunmasız hale getirebilir. Bağışıklığın zayıflaması ve vücut direncinde düşmeye yol açan tüm faktörler mikroorganizma kaynaklı birçok hastalık ve salgın hastalığa neden olabilir.
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE BESLENME DÜZENİNE DİKKAT
Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu'ndan Beslenme Uzmanı Dr. Frank Hu, mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini destekleyen besinlerin önemini şu şekilde açıkladı:
"Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin besinler, vücudun savunma mekanizmalarını güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Bu dönemde özellikle C vitamini, çinko ve probiyotikler gibi bileşenleri içeren besinlerin tüketimi önemli."
Mayo Clinic’ten Bağışıklık Sistemi Uzmanı Dr. Greg Poland ise şu görüşü paylaştı:
"Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini desteklemek için sağlıklı beslenmenin yanı sıra yeterli uyku ve düzenli egzersiz de büyük önem taşır. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri, hastalıklara karşı daha dirençli bir vücut oluşturur."
