Okul çağındaki çocukların omurga sağlığının, kullandıkları çantaların ağırlığı ve ergonomisiyle doğrudan ilişkili olduğunu ifade eden uzmanlar, ders kitapları, defterler ve beslenme çantalarının fazla ağırlık oluşturmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Çanta seçiminde boy ve kilo uyumunun dikkate alınmaması, omuz askılarının dar ve sert olması veya çantanın tek omuzda taşınması, omurga üzerinde baskı oluşturabiliyor. Bu baskı ise uzun vadede duruş bozukluklarına, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarına ve skolyoza neden olabiliyor.
Özellikle gelişim sürecindeki çocuklarda ağır çanta kullanımı, ilerleyen yıllarda geri dönüşü zor sağlık problemlerine yol açabiliyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğçe Uçar, konuya ilişkin yaptığı açıklamada çocukların boyuna ve kilosuna uygun çantaların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
“Çocuklara uygun çantalar tercih edilmeli”
Uçar, çantada gereksiz ağırlık oluşturan eşyalardan kaçınılması gerektiğini belirterek şunları dile getirdi:
“Çocuğun boyuna uygun çok büyük olmayan çanta tercih edilmeli. Omuz askılarının geniş ve yumuşak olması, çantanın mutlaka iki omuzdan takılması gerekiyor.
Bel kemeri veya göğüs kayışı olan çantalar ağırlığı daha dengeli dağıtıyor. Çanta çocuğun kilosunun yüzde 10’unu geçmemeli. Yani 20 kilogram olan bir çocuğun okul çantasının ağırlığı 2 kilogramı geçmemeli.
Çantanın hafif ama dayanıklı malzemeden yapılmış olmasına, içerisinde gereksiz ağırlık yapabilecek oyuncak gibi eşyaların olmamasına dikkat etmeliyiz. Ayrıca içine acil durum kartı da eklemek faydalı olacaktır.
Çocuğun adı, veli telefon numarası ve alerjilerde yazılıp çantanın içerisine konulabilir. BPA içermeyen plastik, paslanmaz çelik ya da cam mataralar güvenli seçeneklerdir.
Dayanaklılık açısından paslanmaz çelik mataralar daha uygundur. Kolay temizlenen ve geniş ağızlı modeller tercih edilmelidir. Kolaylıkla açılıp kapanan, damlatmayan kapaklı ya da pipetli mataralar çocuklar için iyi bir pratik olur.
Çocuğun sevdiği renk veya desenlerde seçildiğinde su içme alışkanlığı da artıyor. Tabi diğer önemli nokta suyun her gün taze olması ve mataraların düzenli olarak temizlenmesidir.
Beslenme çantalarının iç yüzeyi silinebilir ve temizliği kolay olan çantalar tercih edilmelidir. Termal özelliği olursa yiyeceklerin tazeliği de korunur.”
“Omurga sağlığı için önemli”
Uçar, plastik içerikli materyallere de dikkat edilmesi gerektiğini belirterek şöyle konuştu:
“Çocukların beslenme çantalarına hazır gıdalar konulmamalıdır. Tam tahıllı yapılmış ekmekli sandviçler, peynir, yoğurt ya da ayran mevsim meyve ve sebzeleri ile kuruyemiş gibi sağlıklı alternatifler koymak en doğrusudur.
Atıştırmalık ya da ara öğün içerisinde ev yapımı küçük bir kek dilimi ya da kuru meyve tercih edilebilir. Çok fazla ‘skolyoz’ dediğimiz omurga eğriliği sıklığında artış görüyoruz. Bu çocukların uygun olmayan şekillerde çantalarla yük taşıması sonrasında meydana geliyor.
Bu yüzden çocuğun boyuna ve kilosuna uygun çanta seçimi omurga sağlığını korumak açısından çok önemli. Sağlıklı olarak pazarlanan plastik suluklar bile kendi içine mikroplastik ya da kimyasal salınım yapabiliyor.
Sıcakta ve uygun saklama şartları sağlanmayınca artabiliyor. O yüzden matara seçiminde tercihimiz cam ya da paslanmaz çelik olmasıdır.”
