Yaz sezonunun açılmasıyla birlikte açık hava sporlarına olan ilgi de arttı. Padel, tenis, plaj voleybolu ve plaj tenisi gibi popüler aktiviteler, tatilcilerin gözdesi haline geldi. Ancak Medicana Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Op. Dr. Muzaffer Gökhan Kahraman, artan fiziksel aktivitelerle birlikte spor yaralanmalarında da belirgin bir artış yaşandığına dikkat çekiyor. Özellikle hazırlıksız yapılan egzersizler ve yanlış teknikler, sakatlık riskini ciddi şekilde yükseltiyor.
Padel ve Diğer Popüler Yaz Sporlarında Riskler
Padel, tenis ve squashın özelliklerini birleştiren dinamik yapısıyla hızla yaygınlaşıyor. Her yaş grubundan insanın kolaylıkla oynayabildiği bu spor, ani yön değişiklikleri ve tekrarlayan hareketler nedeniyle kondisyonu yetersiz kişilerde sakatlıklara yol açabiliyor. Masa başı işlerde çalışan ve yılın büyük bölümünü hareketsiz geçiren kişilerin tatilde aniden yoğun spor temposuna başlaması riskli. Op. Dr. Kahraman, padel sporunda omuz, dirsek, el bileği, diz ve ayak bileği bölgelerinde yaralanmaların sık görüldüğünü belirtiyor. Oyuncuların sürekli hızlanma, yavaşlama ve yön değiştirme hareketleri diz ve ayak bileği bağlarına aşırı yük bindiriyor. Raket kullanımına bağlı olarak omuz ekleminde zorlanmalar, kas-tendon yaralanmaları ve tenisçi dirseği gibi problemler de yaygın.
Teniste Dikkat Edilmesi Gerekenler
Tenis, koordinasyon, dayanıklılık ve kuvvet gerektiren bir spor olsa da, yanlış teknikler ve yetersiz kondisyon ortopedik sorunlara neden olabiliyor. Servis atışları sırasında omuz ekleminin yoğun kullanımı omuz sıkışma sendromu, rotator manşet yaralanmaları ve tendon problemlerini tetikleyebiliyor. Raketi sürekli kavrama ve tekrarlayan vuruşlar dirsek çevresi tendonlarında zorlanmalara yol açıyor. Op. Dr. Kahraman, "Tenisçi dirseği olarak bilinen lateral epikondilit, amatör oyuncularda da sık görülmektedir. Uygun olmayan raket seçimi, yanlış tutuş teknikleri ve yetersiz ısınma bu riskleri artırıyor" uyarısında bulunuyor.
Sakatlıklardan Korunma Yolları
Spor yaralanmalarında erken müdahale iyileşme sürecini olumlu etkiliyor. Ağrı, şişlik, morarma veya hareket kısıtlılığı gibi belirtiler asla göz ardı edilmemeli. Op. Dr. Kahraman, birçok kişinin spor sonrası ağrıları normal kabul ederek günlük yaşamına devam ettiğini ancak bazı yaralanmaların kronikleşebileceğini vurguluyor. Erken tanı ile tedavi süreci kısalır ve güvenli bir şekilde spora dönüş mümkün olur. Yaz aylarında fiziksel aktivitenin sağlık için değerli olduğunu belirten Op. Dr. Kahraman, bilinçli ve kontrollü spor yapmanın, doğru hazırlık ve uygun donanım kullanımının yaralanmaları büyük ölçüde önleyebileceğinin altını çiziyor.
