Yaz ayları, sıcaklıkların yükselmesi, deniz ve havuz keyfinin artmasıyla birlikte ne yazık ki ishal ve kusma gibi mide-bağırsak rahatsızlıklarında da ciddi bir artışa sahne oluyor. Bu durumun temelinde, gıdaların yeterli hijyen şartlarında saklanmaması ve tüketilmesi yatıyor. Diyetisyen Gizem Güneş, bu zorlu süreçte hem iyileşme hızını artırmak hem de vücudu desteklemek için doğru beslenme ve yeterli sıvı tüketiminin hayati önem taşıdığını vurguluyor.
SAHİPLENİLMEYEN İŞTAH, ARTIŞ GÖSTEREN İHTİYAÇ
Güneş'in dikkat çektiği önemli bir nokta, ishal ve kusma yaşayan birçok kişinin korkuyla yemeği tamamen kesmesi. Ancak bu yaklaşımın doğru olmadığını belirten Güneş, mide bulantısı ve kusmanın iştahı bastırmasına rağmen vücudun vitamin ve mineral ihtiyacının adeta katlandığını ifade ediyor. Bu dönemde en büyük destekçimiz ise ayran ve bol su. Hafif çorbalar gibi besleyici ama kolay sindirilebilir öğünlerle devam etmek, vücudun toparlanmasına yardımcı olacaktır.
SIVI KAYBI TEHLİKESİNE KARŞI ÖNLEMLER
Sıvı kaybı, ishal ve kusma durumlarında en büyük risk faktörlerinden biri. Bu nedenle su tüketimini artırmak bir zorunluluk. Güneş, suyun içine az miktarda kaya tuzu ekleyerek vücudun kaybettiği mineralleri yerine koymanın, sıvı ve mineral dengesini korumaya büyük katkı sağlayacağını belirtiyor. Ayrıca, ishalin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilecek haşlanmış pirinç ve haşlanmış patates gibi besleyici gıdaların tercih edilmesi öneriliyor. Eğer yüksek ateş, mide bulantısı, aşırı halsizlik veya ağız kuruluğu gibi belirtiler uzun süre devam ederse, vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmak en doğru adım olacaktır. Enfeksiyona bağlı gelişen vakalarda ise hekimin uygun görmesi halinde antibiyotik tedavisi gerekebilir.
