Gözlük uzmanından dijital ekran bağımlılığına karşı uyarılar

Eskişehir'de optisyen olarak çalışan Medine Alıcı, artan ekran bağımlılığına dikkat çekerek mavi ışık filtresi kullanan gözlüklerin önemine vurgu yaptı.

Modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelen ekran kullanımı, beraberinde dijital göz yorgunluğu ve uyku bozuklukları gibi sağlık sorunlarını getiriyor. Medine Alıcı, mavi ışığın insan biyolojisi üzerindeki olumsuz etkileri hakkında farkındalık yaratmak gerektiğini belirtiyor. Özellikle sertifikalı camların tercih edilmesinin önemine dikkat çekiyor.

Alıcı, merdiven altı ürünler yerine sertifikalı ve orijinal camların kullanılmasının gerektiğini ifade ediyor. Mavi ışık filtresi, 440 nanometrelik bir koruma sağladığında yeterli oluyor. Ancak cam üzerindeki kaplamaların yetersiz kalabileceğini ve bu durumun göz sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Ayrıca, ekran ayarlarının mavi ışığı biraz azaltabileceğini ancak tamamen ortadan kaldıramayacağını vurguladı.

Göz sağlığını korumak için mola süreleri ve dış mekan aktivitelerinin önemine değinen Alıcı, yoğun çalışma saatlerinde göz kaslarını dinlendirmek gerektiğini söyledi. Gözlüklerin anlık koruma sağladığını ancak açık havada zaman geçirmenin daha faydalı olacağını ifade etti. Örneğin, 2 saat çalıştıktan sonra 1 saat ara vermenin göz kaslarının dinlenmesine yardımcı olacağını belirtti.