Lise öğrencilerine sınav kaygısıyla başa çıkma önerileri

Nilüfer Belediyesi'nin düzenlediği "Sağlık Buluşmaları" kapsamında, Şehit Hakan Ünver Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi öğrencilerine sınav kaygısı ve stresiyle mücadele yöntemleri anlatıldı.

Medicana Hastanesi Klinik Psikolog Başak Mutlu, öğrencilere stresin hem faydalı hem de zararlı yönlerini açıklayarak, kaygıyı avantaja dönüştürme stratejileri paylaştı. Kısa vadeli çözümler arasında meditasyon, gevşeme teknikleri ve sosyal destek alma önerirken, uzun vadeli çözümler için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve sosyal medyayı dengeli kullanma gibi tavsiyelerde bulundu.

Mutlu, öğrencilere aşırı kafein tüketiminden kaçınmalarını, kendilerini iyi hissettikleri aktivitelere zaman ayırmayı ve sürdürülebilir bir ders çalışma planı oluşturmayı tavsiye etti. Yanlışları öğrenme fırsatı olarak görmenin önemini vurgulayan Mutlu, öğrencilerin sorularını cevapladı ve ardından öğrenciler Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi'ni gezdi.