Telefon çalmıyor ama titreşim hissediyorsanız dikkat: Hayalet titreşim sendromu yaygınlaşıyor

Uzman Psikolog Dilruba Işın, teknoloji kullanımının artmasıyla birlikte 'Hayalet Titreşim Sendromu' adı verilen yeni bir davranışsal durumun yaygınlaşmaya başladığını açıkladı. Bu sendrom, telefon çalmadığı halde titreşim olmuş gibi hissetme veya zil sesi duyulmuş gibi algılama şeklinde tanımlanıyor. Günlük yaşamda akıllı telefonların merkezi bir rol oynaması, bu durumun daha sık görülmesine yol açıyor.

Bankacılık işlemlerinden iletişime, iş takibinden eğlenceye kadar pek çok ihtiyacın telefondan karşılanması, bireylerin sürekli bildirim beklemesine neden oluyor. Bu sürekli beklenti hali, beyni 'sürekli uyarıcı arama' durumuna sokarak hayalet titreşim hissinin daha sık yaşanmasına sebep olabiliyor. Uzman Psikolog Işın, günlük yaşantıda telefonun çok amaçlı kullanıldığını ve bu durumun sendromu tetiklediğini belirtiyor.

Sendromu yaşayanlar için bazı pratik çözümler bulunuyor. Telefonun gün içinde daha az ulaşılabilir bir yerde tutulması, örneğin çantada taşınması veya teknolojiden kısa süreli uzaklaşmalar bu hissi azaltmada etkili olabiliyor. Işın, gün içerisinde kendinize telefondan uzak bir alan oluşturmanın da faydalı olabileceğini ifade ediyor. Bu önlemler, beynin sürekli uyarıcı arama alışkanlığını kırmaya yardımcı olabilir.