Bilim insanları, insan vücudunda hayati öneme sahip ikinci bir kalbin bulunduğunu ortaya koydu. Belki de ilk kez duyduğunuz ikinci kalbin yeri de bir hayli şaşırtıcı.
Vücudumuzdaki kaslar, hareketi sağlamaktan çok daha fazlasını yapıyor. Bunlar içinde “ikinci kalp” olarak bilinen soleus kası, sağlık açısından hayati rol oynuyor.
Bu kas, bacaklarımızın alt kısmında yer alır ve günlük aktiviteler sırasında fark edilmese de vücudun en önemli kas gruplarından biri.
Vücut ağırlığımızın yalnızca yüzde 1'ini oluşturan bu küçük ama güçlü kas, kan dolaşımı ve yaşam süresi açısından çok daha kritik bir konumda.
DOLAŞIMDA ÖNEMLİ GÖREVİ VAR
Soleus kası, "baldır kas pompası" adı verilen bir sistemin temel parçasıdır. Bu sistem, baldır ve ayak kasları, toplardamarlar ve kapakçıkların uyumlu çalışmasıyla, oksijeni azalmış kanı yerçekimine karşı yukarı, yani kalbe ve akciğerlere doğru pompalar.
Bu kas aktif olarak çalıştığında, bacak damarlarındaki kan göllenmez ve dolaşım düzenli şekilde devam eder.
Ancak zayıfladığında veya uzun süre hareketsiz kaldığında, kan alt bacaklarda ve ayaklarda birikir. Bu durum, ödem, varis, damar tıkanıklığı gibi problemleri tetikleyebilir.
ÇALIŞMAMASI ÖLÜM RİSKİNİ ARTIRIYOR
Araştırmalar, soleus kasının işlevinin bozulmasının ölüm riskini 4 kata kadar artırabileceğini gösteriyor. Çünkü bu kasın yeterli çalışmaması, bacaklardan kalbe kan dönüşünü yavaşlatır ve vücutta pıhtı oluşumu, kalp-damar hastalıkları ve akciğer embolisi gibi hayati tehlikeler yaratabilir.
KAS NASIL GÜÇLENDİRİLİR?
Uzmanlar, soleus kasının sağlıklı kalması için düzenli hareketin şart olduğunu vurguluyor.
Yürüyüş, merdiven inip çıkma, hafif baldır egzersizleri ve ayak bileği çevirmeler bu kası çalıştırarak dolaşımı destekler.
Uzun süre oturarak çalışanların, her 30 dakikada bir kısa esneme ve bacak hareketleri yapması öneriliyor.
