Soğuk hava geçer ama bazı insanların elleri ve ayakları yılın her döneminde üşür. Üstelik sadece kışın değil, yaz sıcağında bile bu durumu yaşayanlar var. Uzmanlara göre bu basit bir dolaşım sorunu gibi görünse de aslında vücudun yardım çığlığı olabilir.
İngiltere merkezli British Heart Foundation (BHF), el ve ayaklarda sık sık görülen soğukluğun göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Kurumun deneyimli kalp hemşiresi Regina Giblin, soğuk havalarda damarların doğal olarak daraldığını ancak bunun aynı zamanda kan basıncını artırabileceğini söylüyor.
Giblin’e göre vücut, hayati organları beslerken el ve ayaklara daha az kan gönderiyor. Bu da soğukluk, karıncalanma, solgunluk veya morarma gibi belirtilere yol açabiliyor.
Hangi Hastalıkların Habercisi?
Uzmanlara göre ellerin ve ayakların sürekli soğuk olmasına şu hastalıklar sebep olabilir:
-
Yüksek tansiyon (hipertansiyon)
-
Düşük tansiyon (hipotansiyon)
-
Kalp yetmezliği
-
Periferik arter hastalığı
-
Hipotiroidi (tiroid bezinin yavaş çalışması)
-
Diyabet
-
Anemi (kansızlık)
-
Stres ve anksiyete bozuklukları
Amerika merkezli Cleveland Clinic de benzer uyarılarda bulunuyor:
“Sadece dışarısı soğukken değil, normal sıcaklıkta da elleriniz sürekli üşüyorsa bu durum altta yatan tıbbi bir problemin işareti olabilir.”
Raynaud Sendromuna Dikkat
Soğuk el ve ayakların en yaygın nedenlerinden biri Raynaud hastalığı. Bu durumda el ve ayaklardaki damarlar aniden daralıyor, cilt önce beyaz, sonra maviye dönüyor. Kan akışı geri geldiğinde ise yanma, ağrı ve kızarıklık görülebiliyor.
Tehlikeli Sinyaller
BHF uzmanı Giblin, şu belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor:
-
Sıcak ortamda dahi ellerin ve ayakların soğuk kalması
-
Ciltte morarma, solgunluk veya renk değişimi
-
Uyuşma, karıncalanma ve ağrı
-
Bacaklarda geçmeyen yaralar veya ülserler
Bu tür durumlarda vakit kaybetmeden doktora başvurulması öneriliyor.
Korunmak İçin Ne Yapmalı?
Kalp ve damar sağlığını korumak için uzmanların önerileri:
-
Düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak
-
Sağlıklı ve dengeli beslenmek
-
Düzenli egzersiz yapmak
-
Sigara ve alkolden uzak durmak
-
Stresi kontrol altına almak
Soğuk eller ve ayaklar kimi zaman basit bir ısı değişiminden kaynaklansa da, bu durum sık tekrar ediyor ya da başka belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka ciddiye alınmalı. Erken teşhis hayat kurtarabilir.
