ANKARA (AA) - ABD'de gerçekleştirilen bir araştırma, günde en az 3 bin adım atmanın Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatabileceğini ortaya koydu.
ARAŞTIRMA DETAYLARI
Mass General Brigham Hastanesi'nden bilim insanları, 50 ile 90 yaşları arasında 296 kişiyi 14 yıl boyunca takip etti. Katılımcıların bilişsel performansları her yıl değerlendirildi, adım sayıları pedometrelerle kaydedildi ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramalarıyla incelendi.
BİLİŞSEL GERİLEMEDE GECİKME
Araştırma sonuçlarına göre, başlangıçta yüksek miktarda amiloid bulunan kişilerde Alzheimer riski daha fazlaydı. Ancak daha fazla yürüyen bu kişilerde bilişsel gerileme oranı daha yavaş gerçekleşti ve tau birikimi daha geç ilerledi. Genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı için günde 10 bin adım hedeflenirken, bu araştırma günde 3 ila 5 bin adım atanların bilişsel gerilemesini ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanların ise 7 yıl geciktirdiğini gösterdi. Dr. Wai-Ying Wendy Yau, çalışmanın az miktarda egzersizin bile fayda sağladığını göstermesinin cesaret verici olduğunu ifade etti. Araştırmanın sonuçları "Nature Medicine" dergisinde yayımlandı.
