Kas ve iskelet sistemi hastalıkları arasında en yaygın görülen sorunlardan biri olan bel ağrıları, günümüzün hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış duruş alışkanlıkları nedeniyle artış gösteriyor. Burtom Biyofiz Nilüfer Tıp Merkezi'nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Kemal Kayserili, bel sağlığını korumak ve mevcut ağrıları tedavi etmek için 'egzersiz' uygulamasının kritik bir öneme sahip olduğunu vurguladı.
EGZERSİZİN ÖNEMİ
Dr. Kayserili, egzersizi, düzenli ve planlı fiziksel aktivite olarak tanımlayarak, bunun sağlıklı bir yaşam için spor yapmakla eşdeğer olduğunu belirtti. Bel ağrısı ile kas dengesi arasındaki ilişkiye dikkat çeken uzman, beldeki ağrıların çoğu zaman bozulmuş bir kas dengesinden kaynaklandığını ifade etti. 'Egzersiz, bel ağrısının tedavisinde ve önlenmesinde hayati bir rol oynamaktadır. Kişiye özel hareketlerle kısalmış ve gerilmiş kasların esnetilmesi, güçsüz kasların ise kuvvetlendirilmesi gerekmektedir' dedi.
TEDAVİ SÜRECİNDE EGZERSİZ
Dr. Kayserili, tedavi sürecinde izlenmesi gereken yöntemleri de açıkladı. 'Egzersizlerin ağrı sınırını aşmaması gerekiyor. İlk aşamada ağrıya neden olmayan egzersizler tercih edilmeli ve her gün yapılmalıdır. Duruş bozukluğu olan kişiler için düzenli bir egzersiz programı, bel ağrısını önlemede etkili olacaktır' şeklinde konuştu. Ayrıca, cerrahi müdahale gerektiren durumlarda bile egzersizin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Kayserili, hastaların ameliyat sonrası egzersiz yapmalarının önemine değindi. 'Egzersizler başlangıçta günde iki kez yapılmalı, daha sonra hekim değerlendirmesi ile seans sayısı azaltılabilir. Ancak arada 72 saatten fazla süre olmamalıdır' diyerek, kas hafızası ve güç artışının korunması için zamanlamanın önemini vurguladı. Son olarak, egzersizlerin doğru bir şekilde uygulanması için uzman eşliğinde yapılması gerektiğini belirtti.
