Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ergün Seyfeli, kalp ve damar hastalıklarının tüm dünyada ölümlerin başlıca nedeni olduğunu belirterek, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ve düzenli kontrollerin hayati önem taşıdığını dile getirdi.
Kalp damar hastalıklarının yalnızca ileri yaşlarda değil, artık 30’lu yaşlardan itibaren görülmeye başladığını ifade eden Seyfeli, genetik faktörlerin, sağlıksız beslenmenin, hareketsiz yaşamın, obezitenin ve stresin kalp krizini tetikleyen en önemli unsurlar arasında olduğunu söyledi.
“Sigarayı bırakmak, kalp krizi riskini ilk 1-2 yılda yüzde 50’ye yakın azaltıyor. Bu oranı hiçbir ilaçla başaramadık” diyen Seyfeli, özellikle genetik yatkınlığı olanların çok daha dikkatli olması gerektiğini belirtti.
Egzersiz ve Beslenme Vurgusu
Prof. Dr. Seyfeli, kalp sağlığı için düzenli egzersizin şart olduğunu vurguladı:
“Haftanın her günü en az 30 dakika, mümkünse 45 dakika ya da 1 saate kadar düzenli egzersiz öneriyoruz. Bunu yapamayanlar haftanın yarısında, hatta sadece hafta sonu bile yapsalar faydasını görürler. Yeter ki kalp hızınızı artıracak, terletecek efor harcayın. Bisiklet, yüzme, tempolu yürüyüş en faydalı egzersizlerdir.”
Beslenme konusunda da uyarılarda bulunan Seyfeli, “Aslında ne hastası olacağımıza ne yediğimiz karar veriyor. Şekerli ve işlenmiş gıdalar diyabet riskini artırır, fazla tuz tansiyonu yükseltir. Dengeli ve düzenli beslenmek, yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durmak gerekiyor” dedi.
Düzenli Kontroller Şart
Kalp sağlığında kontrollerin önemine değinen Seyfeli, 40 yaşından sonra herkesin yılda en az bir kez kardiyolojik muayene yaptırması gerektiğini belirterek, şu bilgileri verdi:
“Eğer ailede erken yaşta kalp hastalığı varsa ya da genetik kolesterol yüksekliği bulunuyorsa, bu kişilerin 30 yaşından itibaren düzenli kontrol yaptırmaları gerekiyor. Rutin muayeneler, efor testi, ekokardiyografi ve son yıllarda sıkça kullandığımız sanal anjiyo, kalp damar tıkanıklıklarını erken aşamada ortaya çıkarabiliyor.”
Seyfeli, “Sağlıklı beslenme, stresi azaltma, sigara ve alkolden uzak durma, kiloyu kontrol etme, kan şekeri, tansiyon ve kolesterol takibiyle kalp hastalıklarını ciddi oranda önleyebiliriz” diyerek sözlerini tamamladı.
