Bilim dünyası, egzersizin kanserle mücadelede düşündüğümüzden çok daha etkili olduğunu kanıtladı. Yapılan araştırmalar, tek bir egzersiz seansının kanser hücrelerini yüzde 30’a kadar azaltırken, düzenli fiziksel aktivitenin hem hastalığın gelişme riskini düşürdüğünü hem de tedavi sürecini güçlendirdiğini gösterdi.
Cambridge Üniversitesi’nden Prof. Randall Johnson’un fareler üzerinde yaptığı çalışmalarda, egzersizin bağışıklık sistemindeki sitotoksik T hücrelerini aktive ederek tümör büyümesini yavaşlattığı saptandı. Pittsburgh Üniversitesi’nden Dr. Marlies Meisel ise egzersizin bağırsak mikrobiyomunu değiştirerek kanserle savaşan metabolitleri artırdığını açıkladı.
TEDAVİYE ÖNEMLİ ORANDA KATKI SAĞLIYOR
Cancer Research dergisinde yayımlanan derleme, egzersizin kemoterapi ve tamoksifen gibi ilaçların etkinliğini artırdığını, tümör hacmini küçülttüğünü ve tedavi yanıtını iyileştirdiğini ortaya koydu. New England Journal of Medicine’da yayımlanan klinik çalışma da düzenli egzersizin kolon kanseri hastalarında nüksetme riskini azalttığını ve hayatta kalma oranlarını yükselttiğini kanıtladı.
Uzmanlar, egzersizin insülin duyarlılığını artırarak hormon seviyelerini dengelediğini, iltihabı azalttığını ve kaslardan salgılanan miyokinler sayesinde kanser hücrelerinin çoğalmasını baskıladığını belirtiyor. European Journal of Applied Physiology’deki verilere göre, egzersiz sonrası alınan serum, kanser hücrelerinin çoğalmasını yüzde 10-15 azaltabiliyor.
HANGİ EGZERSİZ NE KADAR YAPILMALI?
Dünya Sağlık Örgütü, kanserden korunmak ve tedaviyi desteklemek için haftada 150-300 dakika orta yoğunluklu veya 75-150 dakika yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz öneriyor. Haftada iki kez kuvvet egzersizleri eklemek de tavsiyeler arasında.
Uzmanlara göre egzersiz artık yalnızca yaşam kalitesini değil, doğrudan hayatta kalma oranlarını da etkileyen bir “tedavi reçetesi” olarak görülmeli.
