Medicana International İstanbul Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Vugar Jafar, kış aylarında migren ataklarının hava değişimleriyle birlikte belirgin şekilde arttığını açıkladı. Özellikle 'hava duyarlı migren' olarak bilinen alt grupta, mevsimsel dalgalanmaların migren hastaları için önemli bir tetikleyici rol oynadığı belirtildi.
Hava Değişimlerinin Migren Üzerindeki Etkisi
Mevsim geçişleri, sıcaklık dalgalanmaları ve hava basıncındaki ani değişikliklerin migren atakları arasında güçlü bir ilişki olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış durumda. Dr. Vugar Jafar, hava basıncındaki düşüşlerin ve atmosferdeki hızlı değişimlerin migren ataklarını artırdığını vurguladı. Japonya'da yapılan bir araştırmada, barometrik basıncın standart değerin altına düştüğü dönemlerde migren ataklarının zirveye ulaştığı saptandı. Bu yıl yapılan derlemeler de basınç düşüşleriyle migren şiddetinin paralel arttığını gösteriyor. Kış aylarında sıkça yaşanan fırtınalı hava, ani ısınma ve soğuma geçişleri ile basınç dalgalanmaları, migren için önemli tetikleyiciler arasında yer alıyor.
Sıcaklık Farklılıkları ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Çalışmalar, sıcaklık değişimlerinin migren ataklarındaki artışın kışın yaklaşık %16,5'ini, yazın ise %9,6'sını açıkladığını gösteriyor. Özellikle sıcaklığa duyarlı migren hastalarında bu oran daha da yükseliyor. Ani soğuma veya hızlı ısınma dönemlerinde migren eşiği düşebiliyor. Kış aylarında migreni tetikleyen sadece atmosfer koşulları değil, aynı zamanda yaşam tarzındaki değişiklikler de rol oynuyor. Kuru ve soğuk hava susuzluğa neden olabiliyor; kışın daha az su içilmesi ve iç mekanların ısıtılmasıyla havanın kuruması migreni kolaylaştırıyor. Güneş ışığının azalmasına bağlı D vitamini düşüklüğü, biyolojik saatin bozulması, uyku düzensizliği, stres artışı ve kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirme gibi faktörler de migren eşiğini düşürüyor.
Migren Ataklarını Azaltmak İçin Öneriler
Soğuk havanın fizyolojik etkileri de migren mekanizmalarını tetikleyebiliyor. Yüz ve baş bölgesindeki damarların soğukla daralıp ani genişlemesi, atmosfer basıncındaki değişimlerin sinüs ve kulak bölgesinde basınç dengesizliği oluşturması ağrı reseptörlerini aktive edebiliyor. Dr. Vugar Jafar, migren ataklarını azaltmak için alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı: Hava durumu takip uygulamalarıyla ani soğumalarda baş-boyun bölgesini korumak ve rüzgardan kaçınmak. Düzenli su tüketimi, ortam nemini artırmak, uyku düzenini korumak, özellikle akşam saatlerinde ekran kullanımını sınırlamak ve hafif-orta şiddette egzersizleri günlük rutine eklemek migren eşiğini yükseltiyor. Atak sıklığı artan hastalarda tedavi planının kişiye özel güncellenmesi ve şiddeti artan, karakteri değişen veya yeni nörolojik belirtilerle görülen baş ağrılarında zaman kaybetmeden nöroloji polikliniğine başvurulması büyük önem taşıyor.
