Yarın gerçekleştirilecek olan Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde, öğrencilerin yaşadığı sınav kaygısının zirveye ulaşmasıyla birlikte uzmanlardan kritik uyarılar geldi. Özel İmperial Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Seden Ekici, bu dönemin sadece akademik bir süreç olmadığını, aynı zamanda yoğun duygusal dalgalanmaların yaşandığı bir evreye işaret ettiğini belirtti.
SINAV KAYGISININ BELİRTİLERİ VE AİLE TUTUMU
Ekici, sınav kaygısının doğal bir motivasyon kaynağı olabileceğini ancak öğrencinin günlük yaşamını ve performansını olumsuz etkileyecek seviyeye ulaştığında sorun yarattığını vurguladı. Kaygı yaşayan öğrencilerde dikkat dağınıklığı, odaklanma güçlüğü, unutkanlık, uyku problemleri, mide bulantısı, çarpıntı ve başarısızlık korkusu gibi belirtilerin sıkça görüldüğünü ifade eden Ekici, özellikle 'Ya yapamazsam?' gibi düşüncelerin üzerindeki baskıyı artırdığını söyledi. Bu noktada ailelerin yaklaşımının hayati önem taşıdığını belirten Ekici, çocukların sadece sonuç odaklı değerlendirilmesi, kıyaslanması veya başarı baskısı altında tutulmasının kaygıyı tetiklediğini, oysa çocukların anlaşılmaya, desteklenmeye ve koşulsuz kabul görmeye en çok ihtiyaç duyduğu anlar olduğunu dile getirdi. Ailelerin 'Elinden geleni yapman yeterli' mesajını verebilmesinin, öğrencinin psikolojik dayanıklılığını güçlendireceğini sözlerine ekledi.
KAYGIYI YÖNETME VE UZMAN DESTEĞİ
Sınavların başarıyı tam anlamıyla ölçmediğini unutmamak gerektiğini belirten Seden Ekici, nefes egzersizleri, gevşeme çalışmaları ve olumlu iç konuşmaların kaygının yönetilmesinde etkili olduğunu söyledi. Öğrencilerin hazırlık süreçlerindeki rutinlerinden sapmamalarının, alıştıkları çalışma saatlerini, dinlenme düzenlerini ve günlük aktivitelerini korumalarının zihinsel dengeyi sürdürebilmeleri açısından kritik olduğunu vurguladı. Bu rutinlerden ödün vermenin kaygıyı artırıp motivasyonu düşürebileceğini belirtti. Sınav kaygısının öğrencinin günlük yaşamını, ders başarısını ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyecek düzeye ulaştığı durumlarda bir uzmandan psikolojik destek almanın büyük önem taşıdığını hatırlatan Ekici, çocukların ruh sağlığını koruyarak ilerlemesinin, en az akademik başarı kadar önemli olduğunu hatırlattı.
