Prof. Dr. Orhan Şen, ortalama yaşam süresinin uzamasına rağmen yaşam kalitesinin aynı oranda artmadığını belirterek, asıl hedefin sadece uzun yaşamak değil, sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürmek olduğunu vurguladı. Şen, sağlık hizmetlerine erişimin kolaylaşması, erken teşhis ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ömrü uzatmada önemli rol oynadığını ifade etti.
OBEZİTE HAREKET KABİLİYETİNİ KISITLIYOR
Prof. Dr. Şen, obezitenin modern çağın en büyük sorunlarından biri olduğuna dikkat çekti. Obeziteyle birlikte hareket kabiliyetinin azaldığını, bunun da diz, kalça ve omurga problemlerini beraberinde getirdiğini söyledi. Bu durumun uzun yaşanan dönemi kalitesiz hale getirdiğini belirten Şen, çocukluktan itibaren hareketli bir yaşamın teşvik edilmesi gerektiğini vurguladı.
HAFIZAYI KORUMANIN YOLU: HAREKET VE BESLENME
Şen, 'Harekette bereket vardır' sözünü hatırlatarak, kasların çalışmasının damarlara pompa görevi yaptığını ve beyne giden kan miktarını artırarak unutkanlığı azalttığını açıkladı. Unutkanlığı önlemenin en etkili yolunun spor yapmak olduğunu söyleyen Şen, tek tip beslenmeden uzak durulması ve akşam 19.00'dan sonra mümkün olduğunca yemek yenmemesi gerektiğini belirtti. Yaklaşık 14 saatlik açlık süresinin metabolizma ve beyin sağlığı için faydalı olduğunu ifade etti.
KALİTELİ YAŞLANMA İÇİN ÖNERİLER
Prof. Dr. Orhan Şen, kırklı yaşlardan itibaren yeterli gıda alınamadığında veya emilim bozukluklarında güvenilir kaynaklardan alınan takviye gıdaların kullanılabileceğini söyledi. Düzenli ve bilinçli takviye kullanan bireylerin daha kaliteli bir yaşlılık dönemi geçirdiğini belirtti. Şen, aralıklarla insülin direnci ve tansiyon ölçümü yaptırmanın, beslenmeye, harekete, kitap okumaya ve yeni insanlar tanımaya önem vermenin kaliteli yaşlanmanın anahtarı olduğunu sözlerine ekledi.
