SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden Dr. Öğr. Üyesi Funda Esin Çolak, Ramazan Bayramı’nda çocukların beslenmesi konusunda önemli uyarılarda bulundu. Çolak, "Bayramda çocukların beslenmesine dikkat etmek gerekir" diyerek bayramların çocuklar için sosyal ve kültürel açıdan özel bir yere sahip olduğunu vurguladı.
ŞEKER VE TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT
Bu özel günlerde artan şeker ve tatlı tüketimi konusunda ebeveynlerin dengeli bir yaklaşım benimsemesi gerektiğini belirten Dr. Çolak, çocukların tamamen tatlıdan uzak tutulmasındansa porsiyon kontrolü sağlanarak tüketimin sınırlandırılmasının daha doğru olacağını ifade etti. Çocukların bayramın keyfini dengeli bir şekilde yaşamaları için öğün düzeninin korunmasına özen gösterilmesi gerektiğini vurguladı.
SAĞLIKLI SEÇİMLERİN ÖNEMİ
Dr. Çolak, çocukların sadece şekerli gıdalarla beslenmesi yerine süt, yoğurt, yumurta, sebze ve meyve gibi besinlerle dengeli ve yeterli öğünler oluşturulması gerektiğini söyledi. Ayrıca, gün boyunca yeterli miktarda su içmelerinin teşvik edilmesi gerektiğini belirtti. Gazlı ve şekerli içecekler yerine ayran, süt ya da taze sıkılmış meyve suyu tercih edilmesinin kalori alımını dengelemeye yardımcı olacağını ifade etti. Çolak, çocukların açık havada vakit geçirmeleri ve fiziksel aktivitelerde bulunmalarının da büyük önem taşıdığını belirterek, bayram sürecinin daha sağlıklı ve aktif bir şekilde geçirilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
