Yaz aylarında artan sıcaklıkların yalnızca fiziksel değil, psikolojik etkiler de yarattığını belirten Psikolog Selver Yazıcı, yüksek sıcaklıkların insanlarda sinirlilik ve gerginlik hissini artırdığını söyledi.
Havanın insan hormonları üzerinde ciddi etkileri olduğunu vurgulayan Yazıcı, “Hava soğuyor insan psikolojisi değişiyor, hava ısınıyor yine değişiyor. Serotonin ve melatonin hormonları sıcaklıktan etkileniyor. Uyku düzeni bozuluyor, beslenme alışkanlıkları değişiyor. Danışanlarımdan sık sık duyuyorum; ‘Gece sıcaklık yüzünden uyuyamıyorum, sabah yorgun kalkıyorum, gün içinde odaklanamıyorum, gergin oluyorum’ şeklinde ifadelerle karşılaşıyoruz,” dedi.
Yazıcı, sıcak havalarda vücutta artan terlemeye bağlı susuzluk ve beslenme düzensizliğinin sinirliliğe zemin hazırladığını belirterek, çözümün bol su içmek ve dengeli beslenmek olduğunu dile getirdi.
“Fiziksel olarak; düzenli beslenerek ve bol bol su içerek bu durumun önüne geçebiliriz,” diyen Yazıcı, psikolojik destek alınmasının da önemine dikkat çekti: “Terapistten yardım almak artık ülkemizde normalleşmeli. Sıcakların etkisiyle oluşan sinir, uykusuzluk ve stresle başa çıkmak için destek almaktan çekinmemeliyiz.”
Yazıcı, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığın korunması için sıcak havalarda yaşam düzenine daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini vurguladı.
