SAĞLIK UYARISI: ŞEKER TÜKETİMİNDE DENGE ÖNEMLİ
Karaöz, obezite, diyabet, kalp damar hastalıkları ve diş sağlığı sorunları gibi birçok sağlık probleminin fazla şeker tüketiminden kaynaklandığını vurguladı. Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) günlük şeker tüketimiyle ilgili önerilerini hatırlatan Karaöz, "DSÖ, günlük alınan kalorinin en fazla yüzde 10’unun serbest şekerlerden gelmesini, ideal olarak ise yüzde 5’in altında tutulmasını tavsiye etmektedir.
2 yaşından küçük çocuklarda ise ilave şeker içeren besinlerin tüketimi önerilmemektedir" dedi. Araştırmaların, günlük şeker tüketiminin önerilen miktarın neredeyse iki katına çıktığını gösterdiğini belirten Karaöz, bu durumun toplum sağlığı için ciddi bir risk oluşturduğuna işaret etti.
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ÖNERİLER
Diyetisyen Karaöz, sağlıklı yaşam için bazı tavsiyelerde bulundu. Bunlar arasında renkli, doğal meyve tabaklarıyla tatlı ihtiyacını karşılamak, gazlı içecekler yerine su, ayran veya taze sıkılmış meyve suları tercih etmek, paketli gıdaların etiketlerini okuyarak şeker içeriği düşük olanları seçmek, düzenli egzersizle kan şekerini dengede tutmak ve atıştırmalık olarak kuruyemiş, yoğurt veya kuru meyvelerle yapılmış sağlıklı tatlılar tüketmek yer alıyor. Şeker tüketimindeki tercihlerin sağlığımız için büyük farklar yarattığını da sözlerine ekledi.
