Ayakkabılar, vücudun tüm yükünü taşıyan ayakların en önemli destekçileri arasında yer alıyor. Ancak birçok kişi, ayakkabı seçiminde estetik kaygıları ön planda tutarak sağlık yönünü ihmal ediyor.
Medicana Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Harun Kütahya, ayak sağlığının göz ardı edilmesinin ciddi ortopedik sorunlara yol açabileceği konusunda uyardı.
AYAK SAĞLIĞI TÜM BEDENİ ETKİLİYOR
Gün boyunca bedenin ağırlığını taşıyan ayakların en az dikkat edilen organlardan biri olduğunu söyleyen Op. Dr. Harun Kütahya, ayak sağlığının yalnızca ayakları değil; diz, kalça ve omurga sağlığını da doğrudan etkilediğini belirtti.
“YANLIŞ AYAKKABI VÜCUTTA ZİNCİRLEME SORUNLARA YOL AÇABİLİR”
Op. Dr. Kütahya, “En sık karşılaştığımız problemler arasında tırnak batması, mantar enfeksiyonları ve nasırlar yer alıyor. Ayağın taban yapısı düz, yüksek kemerli veya taraklı olabilir.
Buna uygun ayakkabı seçilmediğinde, bu sorunlar kaçınılmaz hale geliyor. Vücutta zincirleme sorunlara yol açabiliyor. Üstelik sadece ayağı değil; ayak bileği, diz, kalça ve omurga sağlığını da olumsuz etkiliyor” dedi.
Uzman, doğru ayakkabı seçiminin sadece konfor değil, uzun vadeli eklem ve omurga sağlığı açısından da bir yatırım olduğunu vurguladı.
AYAKKABI HİJYENİ DE EN AZ SEÇİM KADAR ÖNEMLİ
Günlük yaşamda en çok temas edilen eşyalar arasında yer alan ayakkabıların hijyeninin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Op. Dr. Kütahya, ayakkabıların dönüşümlü kullanılmasının sağlık açısından önemine dikkat çekti:
“Birçok kişi tek bir ayakkabıyı uzun süre kullanıyor. Oysa ayakkabının her gün giyilmesi havalanmasını engelliyor, nem birikimine yol açıyor.
Uzun süre nemli ve havasız ayakkabı giymek, en sık görülen problemlerden biri olan ayak mantarına davetiye çıkartıyor. En azından gün aşırı ayakkabı değiştirmek gerekir.”
“YANLIŞ AYAKKABI, AYAK SAĞLIĞININ EN BÜYÜK DÜŞMANI OLABİLİR”
Op. Dr. Harun Kütahya, “Yanlış seçilen ayakkabılar ayakta şekil bozukluklarına, nasırlara, ağrılara ve duruş bozukluklarına neden olabilir.
Ayağın tam kalıbına uymayan modeller, özellikle uzun süreli kullanımlarda ciddi ortopedik sorunlara yol açar. Bu nedenle ayakkabı satın alırken rahatlık ilk kriter olmalıdır” dedi.
Uzman, topuk yüksekliği ve taban desteğinin de dikkate alınması gerektiğini belirterek şu uyarılarda bulundu:
“Uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giymek bel ve diz ağrılarına, düz taban ayakkabılar ise ayak kavsinin bozulmasına neden olabilir. Günlük kullanımda 2-4 santimetre topuk yüksekliği idealdir. Ayrıca ayakkabının tabanı, ayak kavisini destekleyecek şekilde olmalıdır.”
“DOĞRU AYAKKABI, YAŞAM KALİTESİNİ ARTIRIR”
Son olarak Op. Dr. Harun Kütahya, ayakkabı seçiminin sadece konfor değil, uzun vadeli sağlık açısından da büyük önem taşıdığını vurgulayarak, “Ayakkabı seçimine özen göstermek yalnızca konfor değil, uzun vadeli ayak sağlığı açısından da gereklidir. Doğru ayakkabı seçimi, vücut duruşunu destekler, ağrıları önler ve yaşam kalitesini artırır” ifadelerini kullandı.
