Yapılan bir araştırma, kronik uykusuzluğun beyin yaşlanmasını 3,5 yıl hızlandırdığını, ileri yaşlarda demans riskini artırdığını ortaya çıkardı.
Dünya üzerinde yaygın görülen bir rahatsızlık olan uykusuzluk (insomnia), her yaş ve cinsiyetten insanı etkiliyor. Nedenleri kişiye bağlı olarak değişkenlik gösterebilen insomnia, genellikle uyku saatinin sürekli değişmesi, uyku öncesi yemek yemek, strese bağlı depresyon ve alkol gibi faktörlere bağlı şekilde meydana geliyor.
Gündelik hayatta yorgunluk ve halsizlikle ilişkilendirilen uykusuzluk, aslında çok daha ciddi sonuçlar doğurabiliyor. ABD’de Mayo Clinic tarafından yürütülen yeni bir çalışma, orta yaşlarda görülen kronik uykusuzluğun ilerleyen yaşlarda demans ve hafif bilişsel bozukluk riskini önemli ölçüde artırdığını gösterdi. Araştırmacılar, kronik insomnia yaşayan kişilerin beyin yaşlanmasının 3,5 yıl hızlandığını belirtiyor
ALZHEİMER İLE İLGİSİ BELİRLENDİ
Çalışmaya 50 yaş üstü, ortalama yaşı 70 olan 2.750 sağlıklı yetişkin katıldı. Katılımcılar 5,5 yıl boyunca takip edildi, düzenli hafıza testleri ve beyin taramaları yapıldı.
Kronik insomnia yaşayanların yüzde 14’ünde demans veya hafif bilişsel bozukluk gelişti. Uykusuzluk yaşamayanlarda bu oran yüzde 10’da kaldı.
Mayo Clinic’ten Dr. Diego Carvalho, “İnsomnia sadece ertesi gün nasıl hissettiğinizi değil, uzun vadede beyin sağlığınızı da etkiliyor. Düşünme becerilerinde daha hızlı düşüş ve Alzheimer ile ilişkili beyin değişimlerini gözlemledik” dedi.
UYKUSUZLUK ANINDA BEYİNDE NELER OLUYOR?
Araştırmada, kronik uykusuzluğu olan kişilerde iki kritik değişiklik tespit edildi:
Amiloid plakları: Alzheimer ile doğrudan ilişkilendirilen protein birikimleri.
Beyaz cevher hasarı: Beyin bölgeleri arasındaki iletişimi sağlayan sinir yollarında bozulma.
Uzmanlara göre, bu iki durum bir araya geldiğinde bilişsel gerileme daha da hızlanıyor.
UYKU TEDAVİSİNİN ÖNEMİ
Araştırmacılar, bilişsel davranışçı terapi (CBT-I) yönteminin kronik insomnia için en etkili tedavi olduğunu ve hastaların yaklaşık %70’inde sonuç verdiğini vurguluyor. Ancak uzmanlar, depresyon, anksiyete, kronik ağrı ve uyku apnesi gibi diğer sağlık sorunlarının da uykusuzlukla birlikte ele alınması gerektiğini belirtiyor.
