Hitit Üniversitesi, Bilim Kafe etkinliği çerçevesinde 'Zamanın Sessiz Tanıklarıyla Aktif ve Sağlıklı Yaşlanma' başlıklı bir program düzenledi. Bu etkinlikte, İskilip ilçesindeki kadınlarla bir araya gelinerek sağlıklı yaşlanmanın önemi vurgulandı.
SAĞLIKLI YAŞLANMA ÜZERİNE KONUŞMA
Etkinlikte, İskilip Meslek Yüksekokulu'ndan Doktor Öğretim Üyesi Ayşe Çalmaz, sağlıklı yaşlanmanın yalnızca fiziksel değişimlerle sınırlı olmadığına dikkat çekti. Çalmaz, bireylerin yaşamın her alanında aktif kalmasının, bedensel, zihinsel ve manevi bütünlüğü koruma açısından önemli olduğunu belirtti. Ayrıca, sağlıklı yaşlanmanın her güne anlam katmayı hedefleyen bütüncül bir yaklaşım olduğunu ifade etti.
STRES YÖNETİMİ VE DENGELİ BESLENME
Çalmaz, sağlıklı yaşlanmanın önemli unsurları arasında manevi gelişim, huzur, anlamlı hedefler belirleme, etkili iletişim ve gerektiğinde sınır koyabilme becerisinin bulunduğunu kaydetti. Stres yönetimi ve kaliteli uykunun sağlık koruma açısından kritik bir rol oynadığını dile getiren Çalmaz, yeterli su tüketimi, dengeli beslenme ve düzenli sağlık kontrollerinin bireylerin sağlık sorumluluğunun parçaları olduğunu vurguladı. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmanın hem fiziksel hem de zihinsel iyilik halini desteklediğini ifade etti. Etkinlik sırasında, öğrenciler tarafından katılımcılara tansiyon taraması yapıldı. Yüksek tansiyon tespit edilen kadınlar bilgilendirilerek gerekli uyarılarda bulunuldu.
