Kalp ve damar hastalıkları: Önleyici tedbirler ve risk faktörleri

Dünyada ve Türkiye'de ölümlerin başlıca nedenlerinden biri olan kalp ve damar hastalıklarının büyük bir kısmının önlenebilir olduğu vurgulayan uzmanlar, risk faktörlerine karşı düzenli kontrollerin önemini bir kez daha hatırlattı.

ÖNLENEBİLİR RİSKLER

Her yıl milyonlarca insanın hayatını kaybetmesine yol açan kalp ve damar hastalıklarının, önlenebilir nedenlerle ortaya çıktığına dikkat çeken uzmanlar, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve düzenli sağlık kontrollerinin hayati önem taşıdığını belirtti.

Necmettin Erbakan Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Sefa Tatar, dünyada ve Türkiye'de kalp ve damar hastalıklarının yaygın olduğunu ve önemli ölüm sebepleri arasında yer aldığını ifade etti.

Tatar, "Halen dünyamızda ve ülkemizde her üç insandan biri kalp damar hastalıklarından dolayı hayatını kaybetmektedir. Tabii bunlar birçoğu önlenebilir sebepler arasında yer almaktadır. Kalp krizlerinin yüzde 80’i altta yatan risk faktörlerinin ortadan kaldırılmasıyla beraber önlenebilir bir hastalıktır." dedi.

Yüksek tansiyon, diyabet, sigara ve alkol kullanımı, hareketsizlik, obezite ve sağlıksız beslenme gibi risk faktörlerinin büyük ekseriyetle önlenebilir olduğunu belirten Tatar, genetik yatkınlık gibi önlenemeyen risk faktörlerinin de bulunduğunu ekledi.

Ailede kalp hastalığı öyküsü olan ve bu risk faktörlerine sahip bireylerin toplumdaki diğer bireylere göre daha fazla risk altında olduğunu vurgulayan Tatar, eforlu göğüs ağrıları ve daralma şikayetleri yaşayan kişilerin, kalp krizlerini önlemek amacıyla düzenli kontrollere gitmelerini ve tanı/tetkik yöntemleriyle kalp krizlerinin engellenmesini önerdi.

KALBİMİZE SAHİP ÇIKALIM

Risk faktörü taşıyan bireylerde, yılda en az bir defa kalp muayenesinin faydalı olacağını belirten Dr. Öğretim Üyesi Sefa Tatar, bu risk faktörlerinin sadece kalp damar hastalıklarına değil, aynı zamanda kalp yetersizliği, aort damar hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına da zemin hazırladığını söyledi. Tatar, "Kalbimizin içinde sevdiklerimiz yer almaktadır. Kalbimize sahip çıkalım" çağrısında bulundu.

STRES VE YAŞAM TARZI

Özellikle son zamanlarda Türkiye'de ve Konya'da hamur işi ağırlıklı beslenme, sedanter yaşam tarzı, yüksek yoğunluklu margarinlerin tüketimi ve kırmızı et tüketiminin kalp damar hastalıklarına ciddi nedenler oluşturduğunu ifade eden Sefa Tatar, alınan kalorinin yakılan kaloriye denk olması gerektiğini ve fazlasının risk faktörü oluşturduğunu belirtti.

Bu risk grubundaki bireyler için günlük en az 30 dakika, haftada ise en az beş gün orta tempoda yürüyüş yapılmasını önerdi. Stresin başlı başına bir kalp damar hastalığı risk faktörü olduğunu vurgulayan Tatar, egzersiz ve sporun hem stresi azalttığını hem de kalp damar hastalıklarının gelişimini engellediğini belirtti ve spor yapılmasını, gerekirse profesyonel destek alınmasını tavsiye etti.