Menopoz dönemi, kadınların hayatında hem hormonal hem de fizyolojik pek çok değişikliğin yaşandığı, ancak göz ardı edilmemesi gereken bir süreçtir. Medicana Sağlık Grubu Kardiyoloji Uzmanı Dr. Zeynep Şeyma Turinay Ertop, bu dönemin özellikle kalp ve damar hastalıkları açısından taşıdığı risklere dikkat çekerek, "Yalnızca doğum tarihine göre hesaplanan yaş değil, kişinin kalp yaşı ve kardiyovasküler risk düzeyi de değerlendirilmelidir" uyarısında bulunuyor.
KALP YAŞI: TAKVİM YAŞINDAN FARKLI BİR BOYUT
Dr. Ertop'un vurguladığı gibi, üreme çağında östrojen hormonunun sağladığı koruyucu etkinin menopozla azalması, tansiyon yüksekliği, LDL kolesterol artışı, insülin direnci ve karın çevresinde yağlanma gibi kardiyovasküler risk faktörlerinin belirginleşmesine yol açabiliyor. Bu nedenle menopoz, sadece hormonal bir değişim dönemi olmanın ötesinde, kalp sağlığının yeniden mercek altına alınması gereken kritik bir evredir. Kalp yaşı kavramı, kişinin kronolojik yaşından farklılık gösterebilir ve tansiyon, kolesterol, kan şekeri, sigara kullanımı gibi pek çok risk faktörü göz önünde bulundurularak belirlenir. Bu kapsamlı değerlendirme, kişinin gelecekte kalp ve damar hastalığı geliştirme olasılığını öngörmeye yardımcı olur ve gerekli önleyici adımların zamanında atılmasını sağlar.
SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARI İLE KALP SAĞLIĞINI KORUMAK MÜMKÜN
Menopoz sürecinde ve sonrasında kalp sağlığını korumanın temelinde, sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarının yattığını belirten Dr. Ertop, haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmayı, Akdeniz tipi beslenmeyi benimsemeyi, tansiyon, LDL kolesterol ve kan şekeri düzeylerini düzenli takip etmeyi, kaliteli uyku alışkanlığı edinmeyi ve sigaradan uzak durmayı öneriyor. Menopoz döneminde atılacak bilinçli ve sürdürülebilir adımlar, sadece kalp sağlığını korumakla kalmayıp, genel yaşam kalitesini artırarak daha sağlıklı bir yaşam sürmeye de önemli katkılar sunacaktır.
