Modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar, özellikle teknolojik cihazların yoğun kullanımı, boyun sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Medicana Sağlık Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uzm. Dr. Sinan Bağçacı, bilgisayar, tablet ve cep telefonlarının günlük hayatta yaygınlaşmasıyla birlikte boyun ağrılarında artış yaşandığını belirtti. Teknolojinin neden olduğu duruş bozukluklarının boyun sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dr. Bağçacı, bu durumun uzun vadede daha ciddi sorunlara yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu.
DURUŞ BOZUKLUKLARI VE BOYUN OMURGASINA ETKİLERİ
Dr. Sinan Bağçacı, uzun süreli masa başı çalışmaları ve dijital cihazların kullanımı sırasında ortaya çıkan yanlış duruşların, boyun omurgasında aşırı yüklenmeye neden olduğunu ifade etti. İnsan başının ortalama 4-6 kilogram ağırlığında olduğunu hatırlatan Dr. Bağçacı, başın öne doğru eğilmesiyle bu ağırlığın boyun kasları ve omurlar üzerinde birkaç kat daha fazla hissedildiğini vurguladı. Bu durumun kas spazmlarına, ağrılara ve duruş bozukluklarına yol açtığını dile getiren Dr. Bağçacı, doğal C şeklindeki boyun kavsinin zamanla düzleşerek veya ters C şekline dönerek boyun düzleşmesi, kas spazmları ve duruş bozukluklarına neden olabileceğini açıkladı. Ayrıca, uzun süre sabit pozisyonda kalmanın boyun disklerine aşırı yük bindirdiğini, bunun da gençlerde disk fıtıklarına, ilerleyen yaşlarda ise disk dejenerasyonu ve kireçlenmelere yol açabildiğini ekledi.
BOYUN SAĞLIĞINI KORUMA YOLLARI
Boyun sağlığının korunmasının sadece boyunla sınırlı kalmayıp tüm vücudu ilgilendiren bir süreç olduğunu belirten Dr. Sinan Bağçacı, omurga yapısının birbiriyle bağlı zincirler gibi çalıştığını ve boyunda başlayan bir problemin omuz, sırt ve hatta çene eklemlerine kadar yansıyabileceğini söyledi. Boyun sağlığını korumak için güçlü kasların önemine vurgu yapan Dr. Bağçacı, dik duruş alışkanlığı kazanmanın, omuzların öne düşmesini engellemenin ve bilgisayar ile telefon kullanımında ergonomiye dikkat etmenin boyun ağrılarının önlenmesinde kritik rol oynadığını belirtti. Özellikle ofis çalışanları ve gençlerin, bilgisayar ekranlarının göz seviyesinde tutulması ve taşınabilir cihazların da aynı şekilde göz hizasında kullanılması gibi basit duruş alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle boyun sağlığını koruyabileceğini sözlerine ekledi.
