Dokuz günlük Kurban Bayramı tatilinin ardından işe dönmek, birçok kişi için zorlu bir süreç haline gelebiliyor.
Uzmanlar, bu durumu 'tatil sonrası sendromu' olarak tanımlarken, motivasyonun harekete geçtikçe oluştuğunu vurguluyor.
İlk adımlar önemlidir
Necmettin Erbakan Üniversitesi Travma Uygulama ve Araştırma Merkezinden Uzman Psikolog Beyza İshakoğlu Alaçam, uzun bayram tatillerinin ardından çalışma düzenine uyum sağlamakta zorlanan birçok kişi olduğunu belirtiyor.
Beyin, tatil döneminde alıştığı esnek düzen nedeniyle, normal hayata dönüşte direnç gösterebiliyor. Bu süreçte dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve kaygı gibi duygular ortaya çıkabiliyor.
Küçük hedeflerle ilerleyin
Tatil sonrası uyum sorunlarıyla başa çıkmak için yapılması gerekenler arasında, kendimizden hemen yüzde 100 performans beklememek ve ilk günleri ısınma süreci olarak görmek önem taşıyor.
Uzman Alaçam, yapılacaklar listesine odaklanarak adım adım ilerlemenin, beynin üretkenlik moduna geçmesine yardımcı olacağını ifade ediyor. Ayrıca, ruh sağlığının yalnızca zor zamanlarda değil, günlük yaşamda da korunması gerektiğine dikkat çekiyor.
