Medicana Sağlık Grubu Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. M. Zülküf Önal, uyku rutininin bozulmasının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini vurguladı. Önal, "Uyku, ihmal edilebilecek bir alışkanlık değildir. Korunması gereken temel bir sağlık yatırımıdır" dedi.
UYKU RUTİNİ BOZULDUĞUNDA NE OLUR?
Kaliteli ve zamanında uyku, birey sağlığı için hayati önem taşımaktadır. Özellikle gençler arasında biyolojik saat ile sosyal saat arasındaki uyumsuzluk, 'sosyal jet lag' olarak adlandırılan bir duruma yol açarak, beyin bağlantılarını olumsuz etkileyebilir. Önal, uykunun beynin bakım ve onarım dönemi olduğunu belirterek, bu durumun uzun vadede demans riskiyle ilişkilendirildiğine dikkat çekti.
UYKU APNESİ VE HUZURSUZ BACAĞIN ETKİLERİ
Uykusuzluğun birçok zarara yol açabileceğine değinen Önal, "Uykunun telafisi söz konusu değildir. Uyku sırasında beyin sıvı dinamikleri değişerek metabolik atıkları uzaklaştırır. Uyku bölünmesi, kaygı ve huzursuzluğa neden olur" şeklinde konuştu. Ayrıca, gündüz vakitlerinde aşırı uyumanın, çeşitli rahatsızlıkların habercisi olabileceği uyarısında bulundu.
