Medicana International Ankara Hastanesi Menopoz Wellness Komitesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Deniz Han Deniz, yaz aylarında artan hava sıcaklıklarının menopoz dönemindeki kadınların yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarılarda bulundu.
SICAK BASMALARI VE UYKU PROBLEMLERİ
Menopoz döneminde azalan östrojen seviyeleri, vücudun ısı düzenleme mekanizmasını etkileyerek sıcak basmalarının daha şiddetli hissedilmesine yol açabiliyor. Bu durum, özellikle yaz aylarında daha yoğun hissedilirken, gece terlemeleri ve uyku problemleri gibi şikayetler de yaşam kalitesini düşürmektedir. Op. Dr. Deniz, bu süreçte kadınların daha konforlu bir dönem geçirebilmeleri için bazı önerilerde bulundu.
ETKİLİ ÖNERİLER VE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ
Sıcak havalarda menopoz şikayetlerini hafifletmek için kadınların ince, pamuklu ve nefes alabilen kıyafetler tercih etmeleri gerektiğini belirten Deniz, yeterli su tüketiminin de önemine dikkat çekti. Ayrıca, aşırı sıcak, yağlı ve baharatlı yiyeceklerin yanı sıra kafein ve alkol tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini vurguladı. Uyku ortamının serin tutulması ve kaliteli uyku şartlarının sağlanması, yaz sıcaklarının menopoz belirtileri üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmada faydalı olacaktır. Hormon replasman tedavisinin de uygun hastalarda sıcak basmaları ve diğer menopoz belirtilerinin kontrolünde önemli bir rol oynayabileceği ifade edildi.
