Medical Point Gaziantep Hastanesi'nden Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Sait Dağ, yaz aylarında artan sıcaklıkların, değişen beslenme alışkanlıklarının ve seyahat düzeninin sindirim sistemi rahatsızlıklarını nasıl tetiklediğini açıklıyor. Özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) hastalarının bu dönemde şikayetlerinin arttığına dikkat çeken Dağ, hastaların yaşam tarzlarına daha fazla özen göstermeleri gerektiğini vurguluyor.
Yazın Tetiklenen IBS Belirtileri
Toplumda yaygın görülen IBS, karın ağrısı, şişkinlik, gaz, kabızlık veya ishal gibi belirtilerle yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Doç. Dr. Dağ'a göre, yaz döneminde bu semptomları artıran başlıca faktörler şunlardır: * **Sıvı Kaybı:** Yüksek sıcaklıklar vücutta sıvı kaybına yol açar. Yeterli su tüketilmediğinde bağırsak hareketleri düzensizleşebilir, bu da özellikle kabızlık eğilimli IBS hastalarında şikayetleri artırır. Yaz aylarında günlük sıvı alımına özen göstermek hayati önem taşır. * **Beslenme Alışkanlıklarındaki Değişim:** Tatil dönemlerinde bozulan öğün düzeni ve dışarıda tüketilen gıdalar sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir. Gazlı içecekler, aşırı yağlı ve işlenmiş gıdalar, bazı tatlandırıcılar, dondurma ve süt ürünleri hassas bireylerde belirtileri tetikleyebilir. * **Seyahat Stresi ve Uyku Düzensizliği:** IBS, beyin-bağırsak ekseniyle yakından ilişkilidir. Tatil hazırlıkları, uzun yolculuklar, değişen uyku saatleri ve günlük rutinin bozulması stres seviyesini artırarak bağırsak fonksiyonlarını olumsuz etkiler. Stres, IBS belirtilerinin ortaya çıkmasında veya şiddetlenmesinde önemli bir rol oynar.
Uzman Önerileriyle Kontrol Altında Tutma
Doç. Dr. Dağ, karın ağrısı, şişkinlik, dışkılama alışkanlıklarında değişiklik ve gaz problemlerinin uzun sürmesi halinde mutlaka uzman desteği alınması gerektiğini belirtiyor. IBS belirtilerini kontrol altına almak için şu önerilerde bulunuyor: * Günlük yeterli miktarda su tüketin. * Düzenli ve dengeli beslenmeye özen gösterin, aşırı yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçının. * Uyku düzeninizi korumaya çalışın. * Stres yönetimine önem verin. * Şikayetlerinizde artış gözlemlerseniz mutlaka hekiminize başvurun. Doğru beslenme alışkanlıkları ve düzenli takip ile IBS belirtilerinin büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini belirten Doç. Dr. Dağ, özellikle yaz aylarında ortaya çıkan sindirim sistemi şikayetlerinin ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.
