İstanbul Atlas Üniversitesi'nden Dr. Öğretim Üyesi Ülfet Uzunkoca, yeni yılın insanlara kendileriyle ilgili yeni olasılıkları düşünmek ve hedefler belirlemek için önemli bir fırsat sunduğunu belirtti.
Zamanı Bölümlere Ayırma Eğilimi
Uzunkoca, yeni bir yıla girerken alınan kararların ve belirlenen hedeflerin, insanların 'zamanı bölümlere ayırma' eğilimiyle yakından ilişkili olduğunu vurguladı. Bu dönemin, kişinin ihtiyaçlarını fark edebildiği ve bu ihtiyaçlara alan açmayı seçebildiği bir psikolojik eşik olarak görülebileceğini ifade etti.
Psikolojik Sıfırlama Düğmesi
İnsanların yeni yılı, doğum gününü veya yeni haftayı bir tür 'temiz sayfa' olarak görme eğiliminde olduğunu belirten Uzunkoca, bu sayede geçmişteki hatalardan ders çıkarıp yeni bir motivasyonla başlama fırsatı bulduklarını söyledi. Bu sürecin, psikolojik olarak yenilenmiş hissetmek için bir tür 'sıfırlama düğmesi' gibi çalıştığını dile getirdi.
Küçük Adımların Gücü
Psikolojik yenilenmenin sadece takvimin değişmesiyle değil, gündelik yaşamdaki küçük ama fark edilen deneyimlerle beslendiğini vurgulayan Uzunkoca, küçük ve anlamlı ara hedeflerin önemine dikkat çekti. Ara hedeflere ulaşmanın, başarma hissini tetikleyerek zihinsel ve duygusal tazelenmeye katkı sağladığını belirtti. Büyük hedeflere giden yolun doğrusal olmayabileceğini, durabilmenin ve yön değiştirebilmenin de yenilenmenin bir parçası olduğunu ekledi.
