Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ercan Türk, soğuk havaların grip ve solunum yolu enfeksiyonlarını artırdığını belirterek, kalp hastaları için bu enfeksiyonların daha ağır seyrettiğine dikkat çekti. Tüm dünyada kalp hastalıkları, en önemli ölüm nedenleri arasında yer alıyor. Bu nedenle kış aylarında kalp sağlığına özel önem verilmesi gerekiyor. Soğuk hava ve ani sıcaklık değişimleri, kalp yetersizliği, ritim bozuklukları ve kalp krizini tetikleyebilir.
Soğuk havalarda dikkat edilmesi gerekenler
Dr. Ercan Türk, soğuk havalarda damarların büzüştüğünü, kan basıncının yükseldiğini ve kalbin iş yükünün önemli ölçüde arttığını ifade etti. Kalp hastalarının bu dönemde dikkat etmeleri gereken bazı noktaları ise şöyle sıraladı: Grip ve enfeksiyonları hafife almayın, soğuk havalarda bu tür hastalıkların belirtileri ağırlaşabilir. Ani ısı değişimlerinden kaçının, çok sıcak bir ortamdan soğuk havaya geçmek kalp üzerinde stres yaratabilir.
Öneriler ve sağlıklı alışkanlıklar
İlaçlarınızı düzenli kullanın; kalp, tansiyon ve kolesterol ilaçlarının kış aylarında aksatılmadan alınması büyük önem taşır. Kalın ve kat kat giyinin, baş bölgesi vücut ısısının korunmasında kritik rol oynar. Egzersizi ihmal etmeyin; düzenli egzersiz kalp sağlığına katkı sağlar. Ayrıca ağır fiziksel aktiviteleri sınırlamak, beslenmenize dikkat etmek, D vitamini seviyenizi kontrol ettirmek ve sigara ile alkolden uzak durmak da hayati öneme sahiptir. Tatil planlarınızı yaparken ılıman bölgeleri tercih edin, çünkü kalp sağlığı için en ideal ortam sıcaklığı 18-24 derece arasındadır.
