Memorial Antalya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İrem Özçelik, Türkiye'de D vitamini başta olmak üzere B12, demir, C, A, folik asit ve K vitamini eksikliklerinin yaygın olduğunu açıkladı. Bu eksiklikler, kronik yorgunluk, depresyon ve fibromiyalji gibi rahatsızlıklarla karıştırılarak yıllarca yanlış tedavi edilebiliyor. Oysa basit bir kan testiyle teşhis konulup, birkaç ayda düzeltilebiliyor.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YÜZDE 90'A VARAN ORANLARDA
Dr. Özçelik, Türkiye'de D vitamini eksikliğinin yüzde 70-90 oranında görüldüğünü belirterek, bu durumun osteoporoz, kas-eklem ağrıları, bağışıklık zayıflığı, depresyon ve saç dökülmesine neden olabildiğini söyledi. Risk grubunda kapalı giyinenler, ofis çalışanları, yaşlılar, koyu tenliler, obez bireyler ile böbrek ve karaciğer hastaları yer alıyor. Günde 20-30 dakika, 10.00-15.00 saatleri arasında kollar ve bacaklar açık şekilde güneşlenmek önemli.
B12 VE DEMİR EKSİKLİĞİ SESSİZCE İLERLİYOR
B12 vitamini eksikliği özellikle vejetaryenler, veganlar ve 50 yaş üstü bireylerde yaygın görülüyor ve kansızlık, el-ayak uyuşması, hafıza sorunları ile depresyona yol açabiliyor. Demir eksikliği ise kadınlarda yüzde 30-40 oranında görülüyor ve halsizlik, çarpıntı, saç dökülmesine neden oluyor. Demirin C vitaminiyle alınması emilimi artırırken, çay ve kahve tüketimi emilimi önemli ölçüde azaltıyor.
BİLİNÇSİZ TAKVİYE KULLANIMI TOKSİK ETKİ YAPIYOR
Dr. Özçelik, vitamin eksikliklerinin çoğu zaman belirti vermeden organ hasarına yol açabileceğine dikkat çekti. 'Kendimi iyi hissediyorum' demenin eksiklik olmadığı anlamına gelmeyeceğini vurgulayarak, düzenli kontrollerin önemini hatırlattı. Özellikle A, D, E, K gibi yağda eriyen vitaminlerin bilinçsiz kullanımının toksik etki yapabileceği uyarısında bulundu. Vitamin takviyelerine mutlaka kan testi yaptırılıp, doktor veya diyetisyen kontrolünde başlanması gerektiğini ifade etti.
