Ramazan ayında beslenmeye dair önemli tavsiyelerde bulunan uzmanlar, oruçların kesinlikle sigara ile açılmaması gerektiğini vurguluyor.
İFTARDA DOĞRU BESLENME
Diyetisyen Murat Serkan Sinav, Ramazan boyunca beslenmenin yanı sıra sigara tüketiminin de dikkat edilmesi gereken bir konu olduğunu belirtti. Sinav, iftar saatinde muhakkak su tüketilmesi gerektiğini ve yemeklerin yavaş yenilmesinin önemine dikkat çekti. Ayrıca, oruç açıldıktan sonra çorba içilmesi sonrasında mutlaka 10 dakikalık bir ara verilmesi gerektiğini ifade etti.
SİGARA VE RAMAZAN
Sinav, sigara içenlerin oruçlarını kesinlikle sigara ile açmamaları gerektiğini belirterek, iftar sonrası yarım saat kadar beklenmesi gerektiğini söyledi. İftarda asitli gıdalardan, aşırı sıcak ve soğuk yiyeceklerden uzak durulması gerektiğinin altını çizdi. Ayrıca, sahurda çiğ sebzelerle zenginleştirilmiş bir sofra hazırlanmasının ve kahvaltılık ağırlıklı bir menü tercih edilmesinin önemine değindi. Sinav, ağır ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini de vurguladı.
