Türkiye genelinde 13 Haziran’da gerçekleştirilecek LGS maratonuna sayılı günler kala, uzmanlar sınav kaygısı ve aile tutumlarının öğrenciler üzerindeki etkisine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.
SINAV KAYGISI VE AİLE TUTUMU
Medical Point Gaziantep Hastanesi'nden Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Rıfat İnci ve Klinik Psikolog Selin Seda Koçakgöl, sınav sürecinde yaşanan stresin öğrencilerin performansını olumsuz etkileyebileceğini belirttiler. Uzmanlar, adayların son günlerde yoğun kaygıdan uzak durmaları gerektiğini vurgularken, beslenme ve uyku düzenlerine dikkat etmelerinin önemine de değindiler. Ailelerin destekleyici ve motive edici bir tutum sergilemeleri gerektiğini ifade eden uzmanlar, çocuklar üzerinde aşırı beklenti oluşturmamanın kaygıyı azaltmada etkili olacağını belirttiler.
AİLELERİN ROLÜ VE ÖNERİLER
Uzm. Dr. Rıfat İnci, ailelerin çocukları üzerindeki beklentilerini yüksek tutmamaları gerektiğini vurgularken, sınavın kendisinden kaçmak yerine bu heyecanı karşılamak gerektiğini ifade etti. Uzman, sınav adaylarının zamanı iyi kullanmalarını, dinlenmelerini ve uzun süredir çalışmadıkları konuları son güne bırakmamalarını önerdi. Ayrıca, sınav yerinin önceden görülmesinin kaygıyı azaltabileceğine de dikkat çekti.
BESLENME VE UYKU DÜZENİ
Klinik Psikolog Selin Seda Koçakgöl, sınav öncesi dönemde hafif ve dengeli bir beslenme planı uygulanmasının önemine vurgu yaptı. Özellikle ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirten Koçakgöl, öğrencilerin uyku kalitelerine dikkat etmelerinin büyük önem taşıdığını ifade etti. Sınavdan bir veya iki gün önce sınav merkezinin ziyaret edilmesi gerektiğini savunan Koçakgöl, bu tür ön hazırlıkların belirsizliği azaltarak kaygı seviyelerini düşürebileceğini söyledi.
