Okul çağındaki çocukların sağlıklı beslenmesinin önemini vurgulayan Diyetisyen Tuğba Demircan, çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmesinin, gün içinde dikkat dağınıklığına ve öğrenme güçlüğüne yol açabileceğini belirtti. Özel Adatıp Hastanesi Diyetisyeni Demircan, sağlıklı beslenmenin çocukların okul başarısını ve genel sağlık durumunu doğrudan etkilediğini söyledi.
SAĞLIKLI KAHVALTININ ÖNEMİ
Demircan, dengeli bir kahvaltının günün başlangıcı için olmazsa olmaz olduğunu dile getirdi. Kahvaltıda tam tahıllı ekmek, yumurta, peynir, süt veya yoğurt, taze sebze ve meyvelerin tüketilmesi gerektiğini, şekerli ve paketli gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurguladı. Ara öğünlerin de önemine değinen Demircan, okul çantasında kuruyemiş, taze meyve ve tam tahıllı sandviç gibi sağlıklı atıştırmalıkların bulundurulmasının, çocukların enerjisini yüksek tutmaya ve abur cubura yönelmelerini engellemeye yardımcı olacağını ifade etti.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VE BESLENME
Beslenmenin çocukların bağışıklık sisteminde de belirleyici olduğunu belirten Diyetisyen Tuğba Demircan, yeterli protein, vitamin ve mineral alımının hastalıklara karşı koruma sağladığını, düzenli su tüketiminin ve gazlı, şekerli içeceklerden uzak durmanın önemini vurguladı. Velilere seslenen Demircan, çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazandırmanın, yaşam boyu sürecek bir yatırım olduğunu ve ebeveynlerin bu konuda örnek olmaları ve çocuklarının beslenme düzenini yakından takip etmeleri gerektiğini sözlerine ekledi.
