Çinli bilim insanlarının yürüttüğü son araştırma, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltmak için kadınlara göre yaklaşık iki kat daha fazla fiziksel aktivite yapması gerektiğini ortaya koydu. Bu bulgular, kalp sağlığı konusunda cinsiyete özgü yaklaşımların önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
CİNSİYETE GÖRE EGZERSİZ REHBERİ
İngiltere'den 37-73 yaş arası yaklaşık 85 bin kişinin katıldığı bu kapsamlı çalışmada, katılımcıların hareketlilik seviyeleri bir hafta boyunca ivmeölçerlerle takip edildi. Yaklaşık 8 yıllık verilerin incelenmesi sonucunda, erkeklerin kalp hastalığı riskini önemli ölçüde düşürebilmeleri için kadınlara kıyasla haftada yaklaşık iki kat daha fazla orta ve yüksek tempolu egzersiz yapmaları gerektiği belirlendi.
KADINLAR VE ERKEKLER İÇİN FARKLI HEDEFLER
Araştırmaya göre, haftada yaklaşık dört saat orta-yüksek tempo egzersiz yapan kadınların koroner kalp hastalığına yakalanma riski erkeklere göre yaklaşık yüzde 30 daha düşük. Buna karşılık, erkeklerin aynı riski taşıması için haftada yaklaşık dokuz saat tempolu fiziksel aktivite yapması gerektiği tespit edildi. Kalp rahatsızlığı olan kadınlar için ölüm riskini azaltacak egzersiz süresi haftada 51 dakika olarak belirlenirken, bu süre erkekler için haftada 85 dakikaya ulaşıyor. Araştırmanın detayları, saygın "Nature" dergisinde yayımlandı.
