Kartepe Belediyesi, Ramazan ayı boyunca vatandaşlara ücretsiz diyetisyenlik hizmeti sunmaya devam ediyor. Belediye bünyesindeki diyetisyenler, sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yaparak oruç tutanların bu süreci en iyi şekilde geçirmesine yardımcı oluyor. Hizmetten yararlanmak isteyenlerin, yoğunluğu önlemek için randevu alması gerekiyor.
SAHUR VE İFTAR İÇİN UZMAN ÖNERİLERİ
Diyetisyen Rüveyda Özakbulut, sahurda tokluk hissini uzatmak için protein ve lif açısından zengin gıdaların tüketilmesini tavsiye ediyor. Özakbulut, yumurta, lor peyniri ve tam buğday ekmeğini örnek göstererek, bu besinlerin uzun süreli açlıkla başa çıkmada etkili olduğunu belirtiyor. İftarda ise hızlı yemek yemenin önüne geçmek için basit ama etkili bir yöntem öneriliyor.
SU TÜKETİMİNE DİKKAT
Özakbulut, iftar ile sahur arasında yeterli su içmenin kritik önem taşıdığını vurguluyor. Su tüketiminin zamana yayılması ve asitli içeceklerden kaçınılması gerektiğini ifade eden uzman, bu sayede vücudun susuz kalmasının önleneceğini söylüyor. Ayrıca, iftarda çorba içildikten sonra 15 dakika ara verilmesinin, mide kramplarını ve ani şeker yükselmelerini engelleyeceğini ekliyor.
RANDEVU İLE HİZMET
Ücretsiz diyetisyenlik hizmetinden yararlanmak isteyen vatandaşlar, Köseköy Mahallesi Şehit Mahmut Demirel Yüzme Havuzu ve Emekevler Genç Akademi’deki birimlere başvurabiliyor. Randevular, belediyenin iletişim numaraları üzerinden oluşturuluyor. Başvuru sırasında vücut analizleri yapılarak, kişiye özel beslenme listeleri hazırlanıyor.
