Menopoz dönemi, kadınların hayatında önemli bilişsel değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Medicana Sağlık Grubu Nöroloji Uzmanı Dr. Songül Turğut, bu dönemde östrojen düzeylerinde yaşanan azalmaların, dikkat, hafıza ve odaklanma gibi zihinsel süreçlerde yavaşlamaya neden olabileceğini belirtiyor. Özellikle ‘dilimin ucunda’ hissinin artabileceği bu süreçte, menopozun beraberinde getirdiği stres, uyku bozuklukları ve gece terlemeleri gibi faktörlerin bilişsel performansı etkileyebileceği vurgulanıyor.
ÖSTROJEN AZALIYOR, BELİRTİLER ARTIYOR
Menopoz sürecinde yaşanan zihinsel bulanıklık, kelime bulma güçlüğü, dikkat dağınıklığı ve unutkanlık gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Dr. Turğut, bu belirtilerin çoğu zaman geçici olduğunu ancak kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebileceğini ifade ediyor. Özellikle kaliteli uyku eksikliği, beynin dinlenmesini ve kendini yenilemesini engelleyerek unutkanlığı artırmaktadır. Bu dönemlerde, dikkat dağınıklığı ve zihinsel yorgunluk gibi durumlarla karşılaşmak ise oldukça yaygındır.
UNUTKANLIĞI YÖNETMEK MÜMKÜN
Dr. Turğut, menopoz döneminde zihinsel performansı desteklemenin ve beyin sisi şikayetlerini azaltmanın mümkün olduğunu vurguluyor. Düzenli uyku alışkanlığı, fiziksel aktivite ve zihni uyaracak aktivitelerle meşgul olmanın önemine dikkat çekiyor. Ayrıca, sağlıklı ve dengeli beslenmenin beyin sağlığını desteklediğini, stresin kontrol altına alınmasının ise bilişsel sağlığı koruduğunu ifade ediyor. Unutkanlık belirtilerinin günlük yaşamı belirgin şekilde etkilemesi durumunda mutlaka uzmana başvurulması gerektiğini de ekliyor.
