Kış mevsiminde su tüketiminin azalması, birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Medicana Konya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Devrim Deniz, soğuk havalarda bile vücudun suya olan ihtiyacının devam ettiğini vurgulayarak, 'Su vücudun vazgeçilmezidir' uyarısında bulundu.
VÜCUT FONKSİYONLARI İÇİN HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Dr. Deniz, suyun vücutta toksin atımından cilt sağlığına, beyin fonksiyonlarından bağışıklık sistemine kadar tüm hayati süreçlerde kritik rol oynadığını belirtti. Özellikle kış aylarında terlemenin azalması nedeniyle su içme ihtiyacının göz ardı edildiğini, ancak bu durumun baş ağrısı, yorgunluk ve odaklanma problemlerine yol açabildiğini ifade etti.
GRİP RİSKİNİ ARTIRIYOR
Yetersiz su tüketiminin kış hastalıkları üzerindeki etkisine dikkat çeken Dr. Deniz, 'Kışın yeteri kadar su alınmadığı dönemde gripler daha fazla olmakta ya da gribin şiddeti artabiliyor' dedi. Vücut direncinin düşmesiyle birlikte enfeksiyonlara karşı savunmasız kalındığını, bu nedenle günlük en az 2 litre su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.
PRATİK ÖNERİLERLE SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN
Su içme alışkanlığı kazanmak için pratik önerilerde bulunan Dr. Deniz, suyun içine limon, salatalık veya tarçın eklenerek lezzetlendirilebileceğini söyledi. Ayrıca telefon uygulamalarıyla su içme hatırlatmaları oluşturmanın da faydalı olacağını belirterek, çay ve kahvenin idrar söktürücü etkisi nedeniyle suyun yerini tutmadığını vurguladı.
